viernes, 22 de noviembre de 2013

One moment meditation.

A mi me cuesta relajarme, pero yo estoy bien como estoy ahora.

 No me gusta el " one moment meditation", porque no me serviría de nada, 

 aunque me estrese a veces, y soy muy cabezota para relajarme un minuto .




 

      

viernes, 18 de octubre de 2013

Pensamientos.

                                                los pensamientos.


Los pensamientos automáticos, irracionales y negativos, son esos que nos sobrevienen, a modo telegráfico, con frases como "¡eres estúpido!", "¡nunca aprobarás!", "¡ya no puedo más!", "he hecho el más grande de los ridículos", "¡me quieren joder!", "¿y si le ha ocurrido un accidente?", "seguro que no le gusto", "debería ser más trabajador... simpático... divertido...", "mi vida ya no tiene sentido", etc.



Los principales pensamientos son :


 1º Son irracionales, es decir no se atienen a los hechos objetivos, a la realidad.
 2º Son automáticos, funcionan como un reflejo corporal que se produce sin que voluntariamente lo propiciemos.

3º Son exagerados, dramáticos y siempre negativos, generan un enorme malestar emocional y además de forma gratuita, sin que le podamos sacar el menor provecho.






miércoles, 5 de junio de 2013

La belleza verdadera.

                                                       " La belleza verdadera."



Las mujeres del mundo estamos cansadas de que el concepto mundial de belleza sea limitado, incorrecto e inalcanzable. Para nosotras es injustificable que en estos ultimas décadas los medios masivos de comunicación se hayan encargado de distorsionar al verdadero cuerpo humano con sus publicidades acerca de mujeres, en las cuales prevalece la imagen de delgadez extrema junto a un pelo y una cara perfecta.



Las cosas que se hacen con los programas y adelantos que hay, ahora la verdadera belleza no se muestra verdaderamente .Ahora la verdadera belleza se esconde detrás del maquillaje o programas para hacer publicidad. Y  algunas gente se sacrifica. Ahora mostraré un "antes" y un "después", para que veáis la GRAN diferencia.


¿Es una gran diferencia verdad? para que veáis lo que se hace con los programas  y adelantos que hay. Así que hay que dejar que la verdadera belleza se luzca no con programas ni nada.
 



miércoles, 15 de mayo de 2013

28 dias

·"Si quiero dejarlo puedo".
  
cuando llega el momento de decir es cuando nos damos cuenta de que esta enganchada y que ahora es cuando necesita ayuda mas que nunca.

·"Así hombre no se vive se muere".

llega el momento que has llegado tan lejos que cuando te da cuenta estas en el fondo y llegas a la conclusión de que no lleva su vida por buen camino.

·"Solo es algo que hago a veces (auto castigo)."

a veces tienes la necesidad de castigarte llegando a hacer cosa que no te puedes imaginar solo por que sientes la necesidad de castigarte por algo que has cometido alguna vez en tu vida.

·"Solo por que alguien te lo diga no tienes que decir que si".

a veces dices que si por quedar bien pero no siempre debes de si que si y menos si no quieres.

·"Solo son cosas que has hecho no es lo que eres tu."

lo errores que has has cometido no tienen que justificar lo que eres tu no cambia por mas errores que cometas no tiene que cambiar la persona siempre seras la misma tu.

·"La gente comete errores ¿y que? lo que eres esta bien."

lo mismo que la anterior la persona no cambia por los errores que cometa siempre hay un sentimiento que esta por dentro y no cambia lo que somos después de lo errores eso esta bien.

·"La joven se suicida  por que no es capaz de enfrentar su situación fuera del centro de enfrentarse al mundo".

la joven lo hizo por que no se sentía capaz de enfrentar su situación fuera eso que hizo es una cobardía por que huir de un problema de esa manera es de cobarde.

·" Nunca te pedí ayuda, todo el mundo la necesita."

la hermana se dio cuenta de que su hermana estaba sola y sabia que su hermana la necesitaba pero nunca se la brindo hasta que la vio sola y hundida y hay le demostró que podía contar con ella.


·" Si consideras que por cometer errores, ya no soy digna de ser tu amiga, es que no eres tan lista como crees".

la amistad no se condiciona por los errores no debes condicionar la amistad que tienes con los demás por cometer un error no tienes que perder una amistad.


Frase que me gusto a: Vanessa : "Solo por que alguien te lo diga no tienes que decir que si".

Frase que le gusto a Génesis : "Solo son cosas que has hecho no es lo que eres tu."

miércoles, 20 de febrero de 2013

El día de la paz.

     El día de la paz es el día donde podemos encontrar la respuesta pacífica sin
     violencia y solo amor.
     

miércoles, 30 de enero de 2013

Inteligencia emocional.



 Hemos hablado de los aspectos de los sentimientos.

Qué Daniel Goleman hizo un test de los caramelos, para 
 
ver hasta donde llegan las personas.


 

 

     

miércoles, 23 de enero de 2013

Me libero.

  • Ser menos gruñona .
  • Hoy me libero de falsos amistades
  • Hoy me libero de las cosas materiales.
  • Hoy me libero de ser obsesionada.